Písanie zoznamov
(určené pre rôzne vekové kategórie)
Písanie zoznamov znižuje hladinu stresu. A práve toto teraz všetci v rodinách potrebujeme. Je dobré tvoriť si spolu zoznamy – tí kreatívnejší si môžu robiť aj ich grafické podoby. Robenie zoznamov je relaxujúca aktivita, ktorú robíme bez zbytočného upravovania, sú pre nás a o nás. Prezradia nám o našich najbližších oveľa viac ako obyčajné rozprávanie. Spolu sa môžeme zamýšľať nad ich aj svojím životom, názormi, preferenciami a zároveň zabudneme na to, čo nám spôsobuje stresové situácie. Môžeme použiť nasledujúci zoznam, alebo si môžeme vytvoriť svoj vlastný.
Navrhnite svojim vnúčatám, aby si napísali alebo nakreslili:
- 5 vecí, ktoré vedia robiť veľmi dobre.
- 5 hier, ktoré sa môžete hrať spolu vonku.
- 5 športov, ktoré sa môžete naučiť navzájom.
- 5 najobľúbenejších filmov, ktoré by chceli pozerať spolu s vami.
- 5 jedál, ktoré vedia navariť.
- 5 pesničiek, ktoré by si radi spievali v aute.
- 5 vecí, ktoré by chceli stihnúť do ďalších narodenín.
- 5 najlepších vecí, ktoré sa im stali v uplynulom roku.
- 5 miest, ktoré by chceli navštíviť spolu s vami po covide.
- 5 rodinných udalostí, kedy sa cítia najšťastnejšie.
- 5 najlepších rád, ktoré dostali vo svojom živote.
- 5 spôsobov, ktoré ich uspokoja, keď sú nahnevaní.
- 5 vlastností, ktoré uznávajú na ostatných.
- 5 momentov, kedy sa hanbili sami za seba.
- 5 najlepších jedál, ktoré ste vy navarili.
Analýzou týchto spontánnych vyjadrení sa dozviete veci, ktoré by ste obyčajným rozhovorom so svojimi vnúčatami nikdy nezískali. Počet jednotlivých zoznamov môžete zvýšiť, alebo znížiť podľa veku dieťaťa. Niektorým sa počet, ktorý sme navrhli, môže zdať veľmi rozsiahly, iným zase veľmi krátky. Môžete si ho aj prispôsobiť podľa veku dieťaťa. Naše deti sú zvyknuté tráviť veľa času hraním sa na počítači a mobilnom telefóne a málo komunikujú. Toto cvičenie vám pomôže vzájomne sa s nimi ešte viac zblížiť najmä vtedy, keď zoznam budete robiť, alebo dopĺňať spoločne.
